Човешкото тяло е сложен механизъм, важна роля в който имат нашите кости. Именно опорно-двигателния ни апарат прави възможна нашата подвижност, затова при проблеми с него, движенията ни се затрудняват, а нерядко това е съпроводено и с осезаеми болки. Основна и ключова роля за правилното и безпроблемно функциониране на нашата костна система има хрущялът. Той представлява твърда, но гъвкава съединителна тъкан, която не просто свързва костите, но и осигурява тяхното взаимодействие да се осъществява без триене. Наред с това, той помага на тъканта да понесе механично натоварване. Самият хрущял се състои от хондроцити, изградени от протеогликан, колагенови и еластинови влакна. Колагенът тип II е основен компонент на ставния хрущял. Той е фибриларен протеин, който е изграден от три дълги вериги от аминокиселини, образуващи мрежа от фибрили и влакна, поради което придава на хрущяла присъщите му плътност и еластичност, позволяващи му да придържат и свързват ставите без да се трият една в друга. Хрущялът не се снабдява „директно“ с хранителни вещества от тялото, което е една от основните причини за неговото постепенно износване – невъзможност от достатъчно и успешно възстановяване на хондроцитните клетки. Това е и една от основните причини за появата на много от ставните заболявания, сред които най-често се среща остеоартрита (ставно възпаление).

Износването на хрущяла и негативния ефект от това върху ставите налага предприемане на действия за удължаване живота му като се подпомогне ефективното му възстановяване. Укрепването и възстановяването на хрущяла от своя страна осигурява по-надеждна защита на ставите ни.

Най-подходящият начин за справяне с износването на съединителната тъкан и противопоставянето на възпалителните процеси в ставите е снабдяването на организма с колаген тип II. Това позволява стимулиране на синтеза на протеогликани в хондроцитите (възстановяване на хрущялна тъкан), както и възпиране на възпалителните процеси в ставите.

Предпочитаните от мен продукти на компанията AquaSource включват богата гама от натурални и природни средства за подпомагане здравето на ставите

На първо място бих препоръчала продукта

AquaSource Flexibility

Уникалността на този продукт е в съчетаното действие на висококачествен колаген тип II, веган глюкозамин и още шест натурални съставки, събрани в True-filled капсули.

В AquaSource Флексибилити освен висококачествен колаген, се съдържа още:

• Глюкозамин HCI (вегански, ферментирал, от растителен източник, а не получен от ракообразни) – присъства естествено в тялото, където участва също в изграждането на тъкан, задържаща вода, осигурява плътността на ставите и има ефект на амортисьор;
• Подходящ за вегани Celadrin®– Celadrin® е естествена патентована съставка, подпомагаща подвижността и здравето на ставите. Той е като смазка за клетъчните мембрани в цялото тяло, възстановявайки течностите, които изпълняват ролята на амортисьори за костите и ставите, и така допринася за по-голямата им гъвкавост и подвижност.
• Екстракт от маслинови листа – По-доброто кръвообращение в тъканите около ставите подпомага възстановяването след тежко физическо натоварване. Специалният екстракт от маслинови листа помага поддържането на добро кръвообращение.
• Opti-MSM^® – MSM (метилсулфонилметан), известен също като диметил сулфон (DMSO2) и метил сулфон, е органично съединение, съдържащо сяра, което може да бъде от голяма полза за ставите. Открито е, че Opti-MSM® притежава свойства, способни да възпрепятстват акумулирането на увреждания в резултат на въздействието на свободните радикали, което се наблюдава в процеса на стареене и стреса, на който е подложено тялото.
• Екстракт от хмел – най-новите изследвания сочат, че съставките на хмела, като изо-алфа киселините, могат да играят роля за здравето на ставите.
• Алое вера – специален екстракт, концентриран 200 пъти, е включен да подпомогне действието на другите съставки.(Еквивалентно на 6 g алое вера на прах.)
• Хиалуронова киселина – Хиалуроновата киселина е естествено присъстващо в човешкото тяло вещество. В най-високи концентрации е открито е в течностите очите и ставите. Хиалуроновата киселина действа като смазка и подпомага хидратирането на тъканите.

За допълнителна информация и консултация се свържете с мен чрез контактните данни в сайта!

Силно препоръчителен е и приемът на добавката

AquaSource Extra Strength Collagen Plus

При този продукт висококачествен естествен говежди колаген VERISOL® е комбиниран с хиалуронова киселина, витамин С, цинк и суперхраната ни AquaSource органични водорасли за постигане на максимална естетическа и хранителна ефективност.

За допълнителна информация и консултация се свържете с мен чрез контактните данни в сайта!

Когато говорим за грижа за костите и ставите, не може да не отбележим и възможността да се доверим на

AquaSource Osteo-Forte

AquaSource Остео-Форте, сертифициран вегански продукт, съдържа добре изследвани нутриенти, които в синергия спомагат за поддържане здравето на костите и ставите. Добавката съдържа лесноусвоим калций от органични водорасли Lithothamnion, Магнезий от богати на хранителни вещества екологично чисти водорасли Ulva sp., Витамин D от екологично чисти гъби, K₂VITAL^® Delta форма витамин К₂ с над 20% по-добро усвояване, йонни минерали и храносмилателни ензими за още по-добро усвояване, както и AquaSource органични водорасли.

За допълнителна информация и консултация се свържете с мен чрез контактните данни в сайта!

За още по-добра синергия, в комбинация с един или повече от посочените по-горе продукти, може да се добави и

AquaSource Turmeric Complex

AquaSource Куркума Комплекс е предназначен да подпомогне овладяването на дискомфорта в мускулите и ставите, независимо от възрастта. Тук куркуминът (Curcuma Longa), активната съставка в куркумата, е комбиниран с бромелаин, с екстракт от корен от джинджифил и с екстракт от черен пипер, за да се увеличат антиоксидантните свойства, но също и да се оптимизира усвояването на ключови хранителни вещества, и така да се подпомогнат болезнените и увредени стави.

За допълнителна информация и консултация се свържете с мен чрез контактните данни в сайта!

„СЕДЕМ С ЕДИН УДАР!“

Помните ли приказката „Храбрият шивач“ на Братя Грим?

Е, освен в приказките, чудесата могат да се случват и в живота. Има един реално съществуващ вълшебник, който постига дори много повече от седем успеха за Вашето здраве НАВЕДНЪЖ! Това е „Ензимът на младостта“ – вълшебникът Коензим Q10.

„ЗАБАВЕТЕ ПРОЦЕСА НА СТАРЕЕНЕ НА КЛЕТКИТЕ!“

„ПОМОГНЕТЕ НА СЪРЦЕТО И СЪРДЕЧНО-СЪДОВАТА СИСТЕМА!“

„ПРЕБОРЕТЕ ХРОНИЧНАТА УМОРА, ГЛАВОБОЛИЕТО И МИГРЕНАТА!“

„ПОДОБРЕТЕ МЕТАБОЛИЗМА СИ!“

„ГЕНЕРИРАЙТЕ КЛЕТЪЧНА ЕНЕРГИЯ!“

„РЕГУЛИРАЙТЕ pH НА ТЯЛОТО СИ!“

„РЕШЕТЕ КОЖНИТЕ СИ ПРОБЛЕМИ!“

„НАСЪРЧЕТЕ КОГНИТИВНОТО СИ ЗДРАВЕ!“

„НЕУТРАЛИЗИРАЙТЕ СТАТИНИТЕ!“

„ПОДОБРЕТЕ ФУНКЦИЯТА НА БЕЛИТЕ ДРОБОВЕ!“

„ИЗПРАВЕТЕ СЕ СРЕЩУ ДИАБЕТА!“

„ПОДОБРЕТЕ ФЕРТИЛНОСТТА!“

Трудно е да повярваме, но всеки един от тези изрази, а и други, може напълно основателно, вярно и точно да бъде използван като достоверно послание за ползите от едно единствено вещество – Коензим Q10. Това наистина звучи невероятно и като утопична реклама, но е вярно!

Нека разберем как този вълшебник върши своите чудеса:

Коензим Q10, известен като CoQ10, е витаминоподобно съединение, което е изключително важен градивен елемент на всички почти клетки в човешкото тяло, защото е нужен за нормалното протичане на едни от най-важните процеси в него. CoQ10 е открит е през 1957 г. от д-р Фредерик Крейн в Института за ензимни изследвания към Университета на Уисконсин, САЩ. Концентрацията на Коензим Q10 в човешкото тяло е най-висока в органите, които изразходват най-голямо количество енергия – в сърцето, черния дроб, бъбреците, панкреаса, белите дробове и затова той играе много важна роля в процеса на производство на енергия, подпомага сърдечно-съдовата дейност и се грижи за преноса на кислород в клетките.

CoQ10 функционира като ключов компонент в процеса на производство на клетъчна енергия, по-специално в митохондриите, често наричани „електроцентрали“ на клетките. Митохондриите имат много важни функции, свързани с производството на енергия и предпазване на клетките от окислително увреждане и болестотворни бактерии или вируси. CoQ10 е важна част от електронно-транспортната верига, която създава напрежение в митохондриите, които пък превръщат тази енергия в аденозин трифосфат – основното „гориво“ за всички клетки в организма. CoQ10 съществува в организма в две основни форми – убиквинол (Ubiquinol) и убиквинон (Ubiquinone). Те се различават по един единствен електрон, но организмът ги използва по различен начин. Стандартната форма е убиквинон. За да осигури енергия на клетките, той пътува по електрон-транспортната верига вътре в самата клетка. В първите стъпки от това пътуване убиквинонът привлича един допълнителен електрон и по този начин се превръща в убиквинол. Новосформираният елемент продължава пътя си по веригата, където по-нататък ще отдаде този допълнителен електрон. Именно отдаването на електрона създава клетъчна енергия, от която тялото се нуждае, за да функционира оптимално.

CoQ10 ОСИГУРЯВА ОПТИМАЛНИТЕ НИВА НА КЛЕТЪЧНА ЕНЕРГИЯ:

Както вече посочих, CoQ10 е активен участник във веригата за пренос на електрони, т.е. в поредица от реакции, които се случват във вътрешната митохондриална мембрана на клетките. Участвайки в този процес, CoQ10 приема и отдава електрони, улеснявайки производството на аденозин трифосфат (АТФ). Коензимът Q10 участва в метаболизма на въглехидратите и мазнините, които са основни източници на гориво за производството на енергия. Суровата енергия от хранителните вещества (въглехидрати и мазнини) се трансформира в полезна енергия за клетките – АТФ. АТФ осигурява нужната клетъчна енергия за най-различни дейности, включително контракция на мускулите (в т.ч. на сърцето), нервна сигнализация и биохимични реакции. В този смисъл, CoQ10 играе критична и ключова роля в производството на клетъчна енергия в митохондриите. Коензим Q10 е от жизненоважно значение за процеса на производство на енергия в клетките, затова ако усещате постоянна умора или изтощение, приемът на коензим Q10 може да ви помогне да възстановите физическата и менталната си енергия. Редовният прием може да окаже огромна промяна в ежедневния ви тонус и издръжливост. CoQ10 подобрява способността на тялото да генерира енергия по време на физическо натоварване, което означава, че можете да се натоварвате физически по-дълго и по-ефективно. И обратното – нарушената митохондриална функция може да намали мускулната енергия, което затруднява ефективното свиване на мускулите. CoQ10 намаля оксидативния стрес в клетките и подобрява митохондриалните функции. CoQ10 помага за оптимизиране на структурата и активността на митохондриалната мембрана, което позволява по-добро производство на енергия, като така се поддържа и нужния баланс между окислени и редуцирани форми на други антиоксиданти, като витамин Е, като допълнително поддържа здравето на митохондриите. Чрез засилване на метаболизма на макроелементите, CoQ10 допринася за ефективното използване на клетъчната енергия.

Коензим Q10 ЗАБАВЯ ПРОЦЕСА НА СТАРЕЕНЕ:

Наричат го „Ензимът на младостта“. Коензим Q10 забавя увреждането на ДНК, причинено от стареенето. Като мощен антиоксидант, той има способността да предпазва клетките от оксидативно увреждане, както и от увреждащото действие на свободните радикали. Поради тези си качества се използва като основна съставка в „антиейдж козметиката“, с което се свързва и голяма част от неговата популярност. С напредването на възрастта се влошава и качеството на митохондриите и те стават по-малко ефективни в производството на енергия. Смята се, че именно този спад в митохондриалната функция има ключова роля за стареенето на цялото тяло

Коензим Q10 ЗНАЧИТЕЛНО ПОДПОМАГА СЪРДЕЧНО-СЪДОВАТА СИСТЕМА:

Коензим Q10 се свързва най-често именно с благотворното си влияние върху сърдечно-съдовата система на човека.

Моторът на нашето тяло – Сърцето, работи без почивка през целия ни живот и затова се нуждае от количество енергия. Коензим Q10 подпомага работата на миокарда, като способства за осигуряване на достатъчно количество енергия и кислород с всяка контракция на сърдечния мускул, като така CoQ10 допринася за нормална сърдечна чистота и ритъм. CoQ10 е доказано полезен при лечението на сърдечна недостатъчност, особено при хора, които не могат да понасят други методи на лечение. Коензим Q10 може да бъде от изключителна полза за хора със сърдечни заболявания, включително атеросклероза, сърдечна недостатъчност и коронарна артериална болест. Полезното въздействие на коензима се изразява в намаляване на оксидативния стрес и насърчаване разширяването на кръвоносните съдове, което е ключов фактор за контрола на кръвното налягане. Доказано е, че CoQ10 е ефективно средство за превенция и лечение на множество сърдечни заболявания, като подпомага клетъчната биогенетика. CoQ10 подсилва сърдечните клетки, задоволявайки техните високи енергийни нужди. Поради тези причини CoQ10 успешно се използва за подпомагане при възстановяване след сърдечни операции, като се налага мнението, че приемът му увеличава продължителността на живота особено на възрастни с хронична сърдечна недостатъчност. Сърдечната недостатъчност настъпва, когато сърцето е засегнато до степен да е в затруднение редовно да се свива, отпуска или да изпомпва кръв в тялото. Някои от леченията на това състояние имат като страничен ефект допълнителното намаляване нивата на CoQ10, което води до опасност от допълнителни усложнения. Възстановяването на количеството на CoQ10 може подпомага достигането на оптималните нива на производство на енергия, намалява оксидативното увреждане и подобрява сърдечната функция. Така се ускорява значително ефективността при лечението на сърдечната недостатъчност. Набавянето на достатъчно CoQ10 способства за следните положителни ефекти:

• Увеличава систолния обем и фракцията на изтласкване.
• Увеличава левокамерната фракция на изтласкване;
• Увеличава капацитета на натоварване;
• Понижава кръвното налягане и пулса;
• Намалява проявите на предсърдно мъждене;
• Редуцира риска от хоспитализация.

С други думи, CoQ10 подобрява значително сърдечно-съдовата дейност като помага за защита на деликатните тъкани на сърдечно-съдовата система от оксидативен стрес и увреждане, причинено от свободните радикали. В същото време, подпомагайки производството на АТФ, осигурява на сърцето енергията, от която се нуждае, за да поддържа правилна и ефективна сърдечно-съдова функция. Контрактилитета на сърдечния мускул се подобрява чрез увеличаване на силата и координацията на неговите контракции. Налице са множество данни, че използването на добавките с CoQ10 помагат осезаемо за понижаване на систолното и диастоличното кръвно налягане, а доколкото сърдечно-съдовите заболявания често са резултат от хронично възпаление в кръвоносните съдове, CoQ10 проявява противовъзпалителни свойства и предотвратява образуването на плаки, които водят до втвърдяване стените на артериите (атеросклероза).

CoQ10 НЕУТРАЛИЗИРА ВРЕДНИТЕ ЕФЕКТИ ОТ СТАТИНОВА ТЕРАПИЯ:

Налице са данни, че добавянето на CoQ10 оказва благотворно влияние при хора, които използват холестеролопонижаващи медикаменти от групата на статините. Статините са клас лекарства, използвани за понижаване на холестерола. Използват се за намаляване на ензима в черния дроб, което от своя страна намалява производството на холестерол, но влияе негативно и върху естественото производство на Коензим Q10. Следователно, употребата на статини често води и до понижаване на нивата на CoQ10 в клетките, затова се препоръчва тези терапии да се съчетават с добавяне на Коензим Q10, който обелкава мускулните болки, умората и слабостта.

CoQ10 ПОДПОМАГА СПРАВЯНЕТО С ГЛАВОБОЛИЕТО И МИГРЕНАТА:

Нарушенията на митохондриална функция на организма води до повишено усвояване на калций от клетките, прекомерно производство на свободни радикали. Тези процеси имат за следствие понижаване на енергийните стойности в мозъчните клетки, проява на което е главоболието, а понякога и мигрената. Изследванията доказват, че при хората, страдащи от мигрена, нивата на CoQ10 са изразено ниски, затова добавянето на коензима не само помага при лечението на тези състояния, но може и да ги предотврати. По-високите нива на CoQ10 намаляват значително вероятността от поява на главоболие и мигрена. Продължителният прием на добавки с CoQ10 намалява честотата, силата и продължителността на мигренозните пристъпи и увеличава броя на дните без главоболие и гадене.

CoQ10 ПОДОБРЯВА ПЛОДОВИТОСТТА ПРИ ЖЕНИТЕ И МЪЖЕТЕ:

Приемът на Коензим Q10 спомага за по-добър фертилитет. Полезността на CoQ10 за подобряване на шансовете за зачеване е сравнително ново откритие от началото на 21-ви век.

С напредване на възрастта, при жените намалява количеството и качеството на наличните яйцеклетки, но този възрастов спад може осезаемо да се неутрализира чрез допълнителен прием на CoQ10. Последните проучвания показват, че CoQ10 помага за поддържане на качеството на яйцеклетките и може да повлияе възпиращо върху естествените процеси на намаляване на яйчниковия резерв, които се развиват с напредването на възрастта. Приемът на CoQ10 като добавка се препоръчва като практичен и ефективен начин за набавяне на нужното количество от коензима, но трябва да се отбележи, че усвояването по този начин трябва да е за един сравнително продължителен период, защото за формирането на една яйцеклетка са нужни от 3 до 4 месеца, а за натрупване на CoQ10 в организма, понякога са нужни до 6 месеца. По тази причина при Затова планиране на ин витро процедура или друг тип асистирана репродукция се препоръчва приемът на CoQ10 да започне няколко месеца преди интервенцията.

Мъжките сперматозоиди пък от своя страна са податливи на негативните ефекти от окислителното увреждане, поради което добавянето на CoQ10 може да осигури нужната в този случай антиоксидантна защита, което да подобри качеството, активността и концентрацията на сперматозоидите.

CoQ10 ЗА МЛАДА И СВЕЖА КОЖА:

Още от училище знаем, че кожата е най-големия орган на нашето тяло и е изложен на най-голямо външно въздействие. Клетъчното увреждане, хормоналния дисбаланс и множество външни фактори (като излагането на UV лъчи и замърсяването), могат да допринесат са стареенето и нездравословния вид на нашата кожа. Тя става дехидратирана, а слоевете й постепенно изтъняват, появяват се бръчки. Заради своята съществена роля в процеса на клетъчно възстановяване, CoQ10 има решаващ принос за поддържането на здрава и младежка кожа. Коензим Q10 спомага за защитата на кожата от вредното въздействие на свободните радикали, които могат да ускорят процеса на стареене и да доведат до появата на бръчки и фини линии. Освен това CoQ10 подпомага производството на колаген и еластин – основни протеини, които поддържат кожата стегната и еластична, което го прави ценна съставка в много продукти за грижа за кожата против стареене. CoQ10 е от особена полза за кожните клетки, изложени на стресови фактори на околната среда. Той подобрява и хидратацията на кожата, позволявайки по-ефективно задържане на влагата, оставяйки кожата плътна и освежена. Осигурява целенасочено противодействие на стареенето. Поради всичко посочено, много козметични продукти съдържат Коензим Q10, предлагайки директна употреба върху кожата, но не бива да се изключва и оралния прием под формата на добавка, който също може да донесе ползи. Коензим Q10 има благоприятен ефект и при кожни заболявания. Някои вътрешни увреждащи фактори включват клетъчно увреждане и хормонален дисбаланс. За съжаление, хората с ниски нива на CoQ10 изглежда са и по-склонни да развият рак на кожата.

CoQ10 ПОДПОМАГА СПРАВЯНЕТО С ДИАБЕТА:

Оксидативният стрес често предизвиква предизвика увреждане на клетките, а това може да доведе до метаболитни заболявания, едно от най-срещаните от които е диабета. Нарушената митохондриална функция е свързана с инсулинова резистентност. CoQ10 подобрява чувствителността към инсулин и регулира нивата на кръвната захар. Изследвания показват, че приемът на добавки с Коензим Q10 от хора с диабет увеличават до 3 пъти концентрациите на CoQ10 в кръвта им. Коензим Q10 подпомага и превенция срещу диабета, като стимулира разграждането на мазнините и намалява натрупването на мастни клетки, което би могло да доведе до затлъстяване, а оттам и до диабет тип 2. Ако търсите начин да поддържате нивата на кръвната захар стабилни, включването на CoQ10 във вашето ежедневие може да бъде от голяма помощ. Неговите свойства и ползи го правят надежден съюзник в борбата срещу метаболитните заболявания.

CoQ10 ПОДКРЕПЯ КОГНИТИВНОТО ЗДРАВЕ:

Хората с когнитивно увреждане страдат от повишен клетъчен оксидативен стрес в част от мозъка, наречена substantia nigra, което допринася за засилване на симптомите на заболяването. Многобройни проучвания показват, че тези хора са склонни да имат по-ниски нива на Коензим Q10 в кръвта и затова се препоръчва добавка. С възрастта мозъчната функция често се влошава. Пълната дисфункция на митохондриите може да доведе до смъртта на мозъчните клетки и до заболявания като Алцхаймер и Паркинсон. Мозъкът е много податлив на оксидативно увреждане поради високото съдържание на мастни киселини и високата нужда от кислород. Това окислително увреждане засилва производството на вредни съединения, които могат да повлияят на паметта, познавателните и физическите функции. Благодарение на своите свойства да защитава митохондриите и да намалява оксидативния стрес, ползите от това спомагат за подкрепа на когнитивната функция и паметта. Според някои по-нови проучвания, CoQ10 има обещаващ ефект при лечението на невродегенеративни разстройства, защото може да инхибира свръхпроизводството на бета-амилоид – протеинов компонент, който образува амилоидните плаките, свързани с тези заболявания. Приемът на CoQ10 води до облекчаване на болките и дискомфорта в тялото, намаляване на оксидативния стрес, нормализиране производството на серотонин и потискане на тревожността и депресивните състояния. CoQ10 е изследван и за потенциалната му роля в невропротекция и управление на невродегенеративни състояния. Може да помогне за защита на мозъчните клетки от оксидативно увреждане и да подобри митохондриалната функция.

CoQ10 ПОДПОМАГА ФУНКЦИЯТА НА БЕЛИТЕ ДРОБОВЕ:

Белите дробове са силно податливи на окислително увреждане, защото от всички органи в нашето тяло, те имат най-голям контакт с кислород. Повишеното окислително увреждане в белите дробове и лошата антиоксидантна защита, както и ниските нива на CoQ10, могат да доведат до белодробни заболявания, вкл. астма и хронична обструктивна белодробна болест (ХОББ). Изследванията показват, че всички пациенти с тези състояния имат по-ниски нива на CoQ10. Освен това е доказано, че хората, страдащи от тези заболявания, имат по-ниски нива на CoQ10. Приемът на добавки с CoQ10 намалява възпалението при лица, страдащи от астма, както и нуждата им от стероидни лекарства за лечението ѝ. Друго проучване показва подобрения в изпълнението на физически упражнения при лица, страдащи от ХОББ. Това е резултат от по-добра оксигенация на тъканите и сърдечна честота след прием на CoQ10.

CoQ10 ВЛИЯЕ ВЪРХУ pH на ЧОВЕШКОТО ТЯЛО:

Коензим Q10 помага за транспортирането на протеини през мембраните в клетките, отделяйки определени клетъчни храносмилателни ензими и така помага за поддържане на оптималното pH на тялото.

CoQ10 КАТО МОЩЕН АНТИОКСИДАНТ:

Коензим Q10 е мощен антиоксидант, който притежава важни свойства, чиито ползи защитават клетките от увреждане, причинено от свободните радикали. Последните може да увредят клетъчните структури и да ускорят процесите на стареене и развитие на заболявания като рак и невродегенеративни състояния. CoQ10 играе ключова роля в защитата на тялото от вредното въздействие на оксидативния стрес. Той не само подпомага клетъчното възстановяване, но и намалява възпалителните процеси в тялото, което го прави важен за поддържане на дълготрайно здраве.

CoQ10 ОСИГУРЯВА И ПРЕВЕНЦИЯ СРЕЩУ РАК:

Известно е, че оксидативният стрес причинява увреждане на клетките и засяга тяхната функция. Ако организмът Ви не е в състояние да се бори ефективно с оксидативното увреждане, структурата на клетките може да се увреди, а това ще увеличи риска от появата на рак. Ниските нива на CoQ10 се свързват с по-висок риск от рак и показват по-лоша прогноза за различни видове рак. CoQ10 може да предпази клетките от оксидативен стрес и да насърчи производството на клетъчна енергия, като спомогне за тяхното здраве и оцеляване. Приемът на добавки с CoQ10 може да помогне за намаляване на вероятността от повторна поява на рак.

КАК ДА НАБАВИМ НУЖНОТО КОЛИЧЕСТВО CoQ10 В ТЯЛОТО СИ?

Коензимът Q10 е елемент, който се произвежда от човешкото тяло и се съхранява в митохондриите на клетките, които са отговорни за генерирането на енергия. В натуралната си форма, той се намира естествено в човешкия организъм. Биосинтезът на CoQ10, е сложен, многоетапен процес, управляван от поне 13 гена и изискващ участието на аминокиселини, витамини и кофактори на микроелементи – тирозин, витамини В2 и В6, фолиева киселина, пантотенова киселина и др. Дефицитът на всеки от тях възпрепятства нормалното производство на CoQ10 и увеличава риска от различни здравословни проблеми. Диагностицирането на CoQ10 недостига е трудно, тъй като не е задължително да се покаже при кръвен тест. Количеството CoQ10 в кръвта не отразява непременно количеството му в тъканите и клетките, което означава, че кръвните нива на коензима може да са в нормални граници, но все пак да съществува дефицит. Пиковите нива на CoQ10 в организма се наблюдават около 20-годишна възраст, след което постепенно намаляват. Предполага се, че здравите и млади хора имат достатъчно запаси от CoQ10, но с напредването на възрастта (над 20 годишна възраст) и наличието на някои медицински състояния, възниква необходимостта от допълнителен прием.

Следните храни съдържат CoQ10:

• Органични меса: Сърце, черен дроб и бъбреци;
• Някои мускулни меса: Свинско, говеждо и пилешко месо;
• Мазни риби: Пъстърва, херинга, скумрия и сардина;
• Зеленчуци: Спанак, карфиол и броколи;
• Плодове: Портокали и ягоди;
• Бобови растения: Соя, леща и фъстъци;
• Ядки и семена: Сусам и шамфъстък;
• Масла: Соево и рапично масло;

Следователно, Коензим Q10 e вещество, което може да се набавя и чрез храната при прием най-вече на месо и морски продукти, но в повечето случаи количеството не е достатъчно за да покрие нуждите на организма.

Най-често CoQ10 се осигурява чрез хранителни добавки. Приемът на висококачествени добавки, съдържащи Коензим Q10, е най-доброто решение за преодоляване дефицита на този важен антиоксидант и поддържане оптималните му нива в организма.

Независимо дали консумирате повече храни с високо съдържание на CoQ10 или приемате добавки, CoQ10 може да бъде от изключителна полза за Вашето здраве!

КАКВО ТРЯБВА ДА ЗНАЕМ ЗА ПРИЕМА НА ДОБАВКИ С COQ10?

Препоръчителната доза на Коензим Q10 може да варира в зависимост от възрастта, физическото състояние и здравословните нужди на конкретния индивид. Обичайно дневната доза се движи между 90 и 200 милиграма. В определени случаи, при съответната необходимост може да се достигне и до 1200 милиграма дневно за възрастен, разпределени на няколко приема в рамките на един ден, но за прием над препоръчителната дневна доза е нужно да се потърси компетентен съвет от специалист. Нужно е да се съобразява и наличието на допълнителни съставки в различните добавки.

Приемът на добавки трябва да е балансиран и съобразен с конкретните нужди на Вашия организъм.

Най-често CoQ10 се предлага под формата на капсули или меки гелове, които позволяват лесна абсорбция от организма.

За оптимално усвояване е препоръчително да се приема по време на хранене, тъй като това е мастноразтворимо вещество, поради което усвояването му е по-бавно и ограничено. Приемът на CoQ10 с храна може да помогне на организма Ви да го усвои до три пъти по-бързо, отколкото при приема му без храна.

Човешкото тяло не съхранява CoQ10 и затова се препоръчва продължителната му употреба, за да се получат желаните резултати и ползи от него.

Възможни странични ефекти от прием на CoQ10:

Koeнзим Q-10 e мoлeĸyлa, ĸoятo ce cpeщa ecтecтвeнo в нaшeтo тялo, пopaди ĸoeтo ce пoнacя дoбpe и мнoгo pядĸo пpичинявa cтpaнични eфeĸти. Това е много безопасна добавка, заради естествения й произход, но все пак трябва да се внимава в случаите на превишаване на допустимите и препоръчителни дози. B oтдeлни cлyчaи, yпoтpeбaтa количества над препоръчителната дневна доза, мoжe дa пpичини гaдeнe, пoвpъщaнe, диapия, cтoмaшнo paзcтpoйcтвo или пoтиcĸaнe нa aпeтитa.

Важно е да се отчита и приема на медикаменти при някои терапии, както и наличието на определени здравословни проблеми, когато е наложително предварително консултиране с лекар. Koeнзим Q10 взaимoдeйcтвa c няĸoи лeĸapcтвa и мoжe дa нaмaли eфeĸтивнocттa нa paзpeдитeлитe нa ĸpъвтa, както и да засегне дeйcтвиeтo нa инcyлинa и cъeдинeниятa, изпoлзвaни в xимиoтepaпиятa. Не бива да се използват добавки с Кoeнзим Q10 по време на химиотерапия. CoQ10 мoжe дa пoнижи нивaтa нa ĸpъвнaтa зaxap. Toвa oзнaчaвa, чe xopaтa, пpиeмaщи xипoглиĸeмични (пoнижaвaщи зaxapтa) лeĸapcтвa пo eднo и cъщo вpeмe, тpябвa дa бъдaт ocoбeнo внимaтeлни. Tъй ĸaтo Koeнзим Q10 имa eфeĸт нa пoнижaвaнe нa ĸpъвнoтo нaлягaнe, xopaтa, ĸoитo ce лeĸyвaт зa xипoтoния cъщo нe тpябвa дa гo пpиeмaтe бeз лeĸapcĸo знaниe и нaблюдeниe.

Лeĸyвaщият лeĸap тpябвa дa пpeцeни дaли имa pиcĸ зa ĸoнĸpeтния чoвeĸ, в зaвиcимocт oт нeгoвитe зaбoлявaния и лeĸapcтвaта, ĸoитo пpиeмa.

Πoтeнциaлнитe cтpaнични eфeĸти oт yпoтpeбaтa нa Кoeнзим Q10 мoгaт дa бъдaт cвeдeни дo минимyм чpeз paздeлянe нa днeвнaтa дoзa (aĸo e нaд 100 mg/дeн) нa 2-3 пo-мaлĸи дoзи. Oбиĸнoвeнo ce cмятa, чe дoзи дo 1200 mg/дeн ca бeзoпacни зa чoвeшĸoтo здpaвe

За необходимият прием на Кoeнзим Q10 за мен и моето семейство съм избрала добавката

AquaSource CoQ10 Complex

Защо това е моят избор?

1. AquaSource използва само несинтетичен естествено произведен CoQ10. Някои форми на CoQ10 могат да бъдат синтезирани чрез химичен процес, но за производството на AquaSource включва естествен процес, при който се използват живи организми. Този процес е известен като “биологична ферментация и екстракция”.
2. Добавката включва Хром пиколинат, който е лесноусвоима форма на хрома– ценен минерал, който играе жизненоважна роля в обмяната на глюкозата и нормалния метаболизъм на въглехидратите, мазнините и протеините в организма.
3. Добавката включва и органични водорасли, осигуряващи:

• Витамин C – 9mg (11.3%);
• Витамин B12 – 0.84µg (34%);
• Витамин B5 – 1mg (16%);
• Желязо – 3.4mg (24%).

Предлага CoQ10 и под формата на

AquaSource Cell Power

Това е изключително полезен и подходящ вариант особено в случаи, когато са налице затруднения с поглъщането на таблетки или капсули. В тези и други ситуации „Клетъчна Енергия“ може да бъде Вашето решение! При този вариант CoQ10 е комбиниран с AquaSource органични водорасли под формата на прах, който се усвоява под езика. Това може да бъде много ефикасно средство за осигуряване на хранителни вещества. Тук е включен и витамин С, както и цвекло, аспержи, моркови, спанак и портокал, които допълнително осигуряват каротеноиди и биофлавоноиди – мощни антиоксиданти. Захарта е умишлено избегната, но е добавен приятно допълващ вкуса натурален портокалов аромат.

ЗА ПОВЕЧЕ ИНФОРМАЦИЯ ПО ТЕМАТА ИЛИ ВЪВ ВРЪЗКА С ПРОДУКТИТЕ НА AquaSource НЕ СЕ КОЛЕБАЙТЕ ДА СЕ СВЪРЖЕТЕ С МЕН!

Продукти:

½ кофичка кисело мляко (моето в случая е домашно овче мляко)

1 мерителна лъжица хранителен протеин AquaSource Lighten-Up – Vanilla

Можете да добавите и съдържанието на 1 капсула супер храна AquaSource Organic Algae  и 1 капсула AquaSource Organic Green Energy

Аз съм използвала в допълнение сурови орехови ядки и шепа боровинки, но Вие може да импровизирате според Вашия вкус и според наличните продукти у дома.

Идентичен здравословен и вкусен резултат можете да постигнете ако замените киселото мляко с ядково или прясно мляко по избор (а дори и с вода) и забъркате полезен енергиен шейк в блендера.

Изключително подходяща закуска в забързаното ни ежедневие, когато нямате време.

Протеиновата закуска (крем или шейк) е подходяща:

• За вегетарианци, които желаят да компенсират недостиг на някои витамини и минерали (витамин В12, витамин D, желязо, цинк, калций)
• Ако кърмите и искате да сваляте килограми;
• Ако сте бременна и контролирате теглото си;
• Ако просто искате да сте във форма

В случай, че желаете допълнителна сладост, можете да добавите и супена лъжица мед.

Разбърквате и сте готови!

Да ви е сладко!

Д–р Таня Кадийска – преподавател в МУ София, ръководител на сектор „Нутригинетика“, д-р по биология и медицинска биохимия:

„ПРОБИОТИЦИТЕ вдигат имунитета в червата. Необходими са поне две седмици, само за да изчезнат лошите бактерии в организма ни. Оттам се изисква немалко време, за да се населят полезните такива.

Глутеновата непоносимост е на трето място сред най-често срещаните непоносимости към храни, веднага след тази към кравето мляко и яйцата. Отслабеният чревен имунитет води до увеличаване на пропускливостта за всякакви неразградими молекули – алергени, глутен, бактерии. Около една година е необходима, за да се превъзмогне непоносимостта към глутен. Трябва да се премине на специална безглутенова диета и успоредно с това да се работи в насока изграждане на чревен имунитет и възстановяване на лигавиците на червата чрез прием на пробиотици и есенциални мастни киселини.

Първо трябва да създадем нова среда. Ако приемаме правилните фибри и пробиотици, тя ще започне да се заражда до 2 седмици. Това е ключов момент и не трябва да се отказваме преди това, защото подмяната на неблагоприятните бактерии с благоприятни също води до дискомфорт и отнема време. Преди да загинат, лошите бактерии отделят метанови и други газове в още по-големи количества и това води до усилване на симптоматиката – газове в корема, къркорене, възпалителни процеси. И виждайки, че се влошават, хората се отказват преждевременно.

Често обаче се случва хората, които преминат на безглутенов режим, да отключат анемия. Това е така, защото лишавайки организма от глутенови източници, ние рязко ограничаваме приема на желязо и фолиева киселина. Именно поради тази причина е добре да приемаме зеленолистни зеленчуци, витамини от групата В и минерали. В тази ситуация чудесно се вписва приема на водорасли.“

Времето навън става все по-слънчево и топло. Птичи песни огласят простора. Настроението ни се подобрява и сме все по-склонни да се усмихваме.

Ала се досещам, че това е предпоставка и за това все по-малко хора да започнат да обръщат внимание на здравето си, защото през по-топлите месеци „няма толкова вируси“…

А ФАКТорът здраве винаги е актуален и зависи от нас и е комплекс от съставни части, като: външни (радиация, замърсявания, въздух, вода, стрес и дистрес), вътрешни компоненти (хранене; дефицити на микро и макроелементи; храносмилане и абсорбация на храната) и психоемоционални; духовни, ментални, както и двигателна активност. Тук ключов ФАКТор за грижа за здравето е насочването на вниманието към него не като стане студено или по повод необходимост „да влезеш във форма“ преди определен повод (за сватба; кръщене или лято за плажа). Здравето не е билет за кино, с продължителност 2 часа; или уикенд за двама; или почивка през дългоочакваната отпуска за 2 седмици в годината! Здравето е осъзнат начин на живот! С нови изграждащи се навици, трансформация на мисловни модели, с дълбоки осъзнавания, с нови личностови преработки! Искаме да имаме хубав живот, според своите си ценности и критерии, ала  я караме по старому…. Искаме придобивки, материални ценности, блага и изобилие, ала замисляме ли се дали това, което правим носи радост на душата – храним ли и нея?! Искаме постигане на резултати, а сме постоянни месец-два и тъкмо завъртим колелото на промяната – отвътре навън, видим подобрение, напредък … и се отказваме след някой друг ден, седмица или месец…  Пак сигнали и знаци, ала има ли кой да ги чуе и види: с болежки, конфликтни ситуации на работа и/или вкъщи, напрегнатост, с децата или примирено си казваме: “при мен това не действа!”

Всички методи, техники, както и силата на природата и Вселенските закони действат! Важна е нагласата, интензитета на нашите действия и проявеното упорство и постоянство, мили хора! Защото “магьосници” с вълшебни пръчици, които да чакате отвън да ви оправят казусите няма! Важно е да съзнаваме своя дан в предизвикателствата и да поемем своята лична отговорност. И пак, всичко работи и всичко е в строго определен ритъм, закономерност и тялото ни и всичко друго: природата, космоса! Всичко се движи, нищо не стои зациклило, оплакващо се, мрънкащо.. Проблем е, когато стоиш в очакване, а не предприемаш нищо. Нужно е да се задействаш! Всичко е процес, движение, енергия: приемане и отдаване , и е огледално. Усмихваш се и ще ти се усмихват отсреща. Спортуваш и тялото се променя, заяква. Храниш тялото и душата с положителни изживявания и емоции и тя, душата, пее и танцува. Покачваш енергията за творчество и изкуства, дохранваш тялото с важно градивно “гориво”( суперхрани, чисти съставки и хранителни добавки) и то ти отвръща със здраве, тонус, повече енергия и жизненост, за да твориш и да се развиваш. Онлайн бизнесът работи, ала иска постоянство и действия всеки ден, като всели друг бизнес. Продуктите действат, ала се иска човек, който да ги приема осъзнато и да пита своя консултант, когато нещо не е сигурен. Сънят е ключов фактор за здравето ни, затова се иска да имаме режим, да живеем с биоциркандите ритми и да си лягаме в опреден час и навреме. Имайте нагласа за растеж в действие. Развивайте своята невропластичност на мозъка с нови невронни пътеки, водещи ви към целеустременост; нови знания, умения и стойност, за да може и да помагате и на други. Имайте вътрешна дисциплина, самоконтрол и самомотивация. Бъдете постоянни, за да имате желаните успехи!

Бъдете вашия ФАКТор здраве, всеки ден!!!

от Далай Лама

1. Щастието не идва наготово. То е резултат от твоите действия.

2. Всеки ден прекарвай малко време насаме със себе си. Това ще ти помогне да станеш по-уравновесен и по-позитивен.

3. Врагът е твоят най-добър учител. Той те провокира да откриеш и изявиш своите най-силни страни.

4. Днес състраданието се приема като радикално и странно поведение. Но ти бъди състрадателен – не само към твоите близки. Към всички хора. Към познатите и непознатите. Защото без състрадание светът е обречен.

5. Ако мислиш, че си прекалено малък, за да притежаваш силата на промениш нещо, опитай се да заспиш с комар, докато край теб има комар.

6. Любовта е отсъствието на желание да съдиш другия.

7. Ако ситуацията може да се оправи, значи няма смисъл да се тревожиш. Ако не може да се оправи, значи няма да помогне, ако се тревожиш. Безсмислено е да се тревожиш.

8. Съди за своя успех по това, от което ти се е наложило да се откажеш, за да го постигнеш.

9. Помни, че понякога да не получиш това, което искаш, всъщност е голям късмет.

10. Бъди благодарен на приятеля, който показва твоите недостатъци и грешки. Отнасяй се с него така, сякаш ти е разкрил голямо съкровище.

11. Когато осъзнаеш, че си направил грешка, не губи време в самообвинения. Просто веднага се заеми да я поправиш.

12. Каквото и да става, не се предавай. Работи върху сърцето си. Прекалено много работим върху умовете си, вместо върху сърцата си.

13. Знай, че големият успех и голямата любов изискват и голям риск.

14. Ключът към щастието е вътрешният мир. Когато си го постигнал, няма значение какви външни проблеми те спохождат. Ако не си в мир със себе си, колкото и комфортен и уреден да е животът ти, различните обстоятелства вечно ще те карат да се чувстваш тревожен, несигурен, нещастен.

15. Бъди готов да се промениш, но не изневерявай на ценностите, в които вярваш.

16. Когато губиш нещо, не губи и урока.

Продукти:

Кокосово мляко

Боровинки

Банан

1 мерителна лъжица хранителен протеин AquaSource Lighten-Up – Vanilla

1 с. л. AquaSource Maca Power Chocolate 

Смесвате и блендирате продуктите!

Да ви е сладко!

Продукти за 2 порции:

Ядково мляко, моето е бадемово ~ 70 мл

Печена тиква – 2 резена ~ 50-70 гр;

AquaSource Maca Power Chocolate (Мака Шоко Енергия) – 2 супени лъжици

AquaSource Organic Green Energy (Зелена енергия) – съдържанието на 3 капсули

Банан – 1 брой

Киви – 1/2

Авокадо – резен

Лешников тахан – 1 супена лъжица

мед – 1 супена лъжица

ядки кашу и орехи – за поръсване

Блендирате продуктите и ВОАЛА!

Да ви е сладко!

Продукти:

4-5 с. л. кокосово “кисело мляко” без захар ( моето бе от Лидъл на Velmondo);

1 брой банан средно голям;

1 с. л. AquaSource Maca Power Chocolate 

1 мерителна лъжица хранителен протеин AquaSource Lighten-Up – Vanilla

2 броя бисквити без захар диджестив (моите са на „gullon“) вместо хранола за между редовете;

1/4 mango bar Alesto (в случая от Лидъл) нарязан за между редовете;

Кашу (шепа) за украса и за между редовете;

Лиций/Годжи Бери за украса;

Резен авокадо

~ 30 мл вода

Продуктите се смесват: банана, кокосовото мляко, авокадото, Мака и Лайтън-ъп, заедно с водата (която може да замените със сок от портокал); Аранжирате на редове сместа и останалите продукти. Украсявате както Ви харесва!